terça-feira, 13 de outubro de 2015

Skincare: Favoritos de Setembro


Na realidade estes favoritos não são apenas de setembro uma vez que tenho mantido a rotina de cuidados de rosto estável há alguns meses. E ignorando uma ou outra borbulha que aparece de vez enquando para chatear, estou relativamente satisfeita.


1. Água micelar da Uriage: comprei depois de ver um video da +Mia MakeDown (Blog Makedown), neste caso optei pela versão peles sujeitas a vermelhidões, e não me arrependo, é maravilhosa, muito suave, limpa bem, uso para desmaquilhar olhos e recomendo. Funciona melhor do que a sensibio da Bioderma.

2. Serum Aglicolic da Sesderma: É uma marca espanhola de farmácia, descobri graças à +Ana Cristina EumundoB (Blog EuMundoB, primeiro pelo serum de Vitamina C). É relativamente acessível para a eficácia. Este serum em particular encontra-se numa categoria de prevenção de rugas (contendo àcido glicólico lipossomado, podem ver mais detalhes em http://www.sesderma.pt/pt/categorias/anti-rugas/acglicolic/acglicolic-liposomal-serum.html). Textura e cheiro óptimo, esta é já a segunda embalagem, fiquei fã e tão cedo não me vejo mudar. A minha pele está luminosa e suave.

3. Hidraderm Creme facial da Sesderma: a primeira embalagem que comprei vinha num pack promocional da marca que tinha o Serum Aglicolic e este creme. Pertence á categoria para hidratação e contém ácido hialurónico. Tem uma textura super leve, podem ler mais detalhes em http://www.sesderma.pt/pt/categorias/hidratacao/hidraderm-hyal-creme-facial.html)

4. O famoso Serozinc da LRP: dispensa grandes apresentações, uso como tónico após a lavagem do rosto, deixa uma sensação óptima de conforto na pele após a limpeza.

5. Hydrabio eau de soin: finalmente um face mist com SPF perfeito para os dias em que usamos maquilhagem e queremos renovar a protecção solar. É pena não se vender por cá, mas graças à +Mia MakeDown que o consegui encontrar numa loja online (http://www.cocooncenter.co.uk/). Os portes não são baratos mas é óptimo para meter as mãos em produtos de farmácia francesa que não se encontram em Portugal.

6. Anthelios KA da LPR: comprei depois de ler um post da +Maria Inês (Mantinha de Retalhos), sou claramente obcecada por protecção solar, diz que não substitui o uso de um protector solar no caso de maior exposição, mas para uso no dia-a-dia, ocasionais presenças na rua (dias de trabalho) ajuda a proteger a pele dos danos do sol.

7. Glowing potion perfecting serum, é uma edição limitada da Kiko, actua como serum, creme de dia e pre base. Uso apenas nos dias em que me maquilho (que não é sempre). Contém ácido hialurónico. Adoro a textura e a pele mantem-se luminosa. Funciona bem com pele oleosa / mista. Pena ser uma edição limitada.

8. Eyes potion perfecting eye serum, da mesma edição limitada da kiko, não é o creme de olhos da minha vida, diz que ajuda a disfarçar as olheiras e ilumina a zona. De facto acho que dá um toque de luz à pele na zona da olheira mas não creio que seja muito eficaz na olheira em si. Assim que terminar irei trocar por algo mais hidratante que é o que eu realmente preciso para os olhos.



quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Chanel ... no no no no


Tenho para mim que a Keira Knightley é das mulheres mais bonitas do mundo. Uma beleza muito simples quase tímida mas invejavél. Na nova campanha da Chanel para 2015 eles conseguiram pegar nisso e destruir completamente. O baton é lindo o look da foto é deplorável ...

sábado, 26 de setembro de 2015

Anita, Quero começar a correr ... 8 dicas básicas

Anita em acção na 2ª Corrida do Porto de Leixões 2015 (lado esqerdo da foto)

Correr é um excelente exercício, no entanto não é para toda a gente ... no meu ponto de vista, correr é como caviar, ou se adora ou se odeia, não há assim um verdadeiro meio termo.

Mas claro, sem experimentar, e acreditem, têm de experimentar, nunca saberão se gostam ou não de correr. Eu sempre pensei que não gostava, nem nunca acreditei que fosse capaz de correr sem parar por 5km quanto mais 10, até ao dia que meti o pé na rua.

Aqui ficam as minhas 8 dicas para quem gostaria de começar a correr e não sabe por onde começar.

ALERTA: este post é baseado na minha experiência pessoal e devem sempre verificar se a nível de saúde não há nada que vos impeça de praticar esta actividade. Não ignorem a importância de um profissional do desporto bem como um profissional de nutrição.

1. Investe numa boa sapatilha ... se tiverem a oportunidade façam o teste da passada (o que é: https://everyzone.sportzone.pt/running/tips/cuidados-fisicos/teste-da-passada), mas acima de tudo querem uma sapatilha confortável, é aquele investimento que recomendo. Hoje em dia é possível encontrar bons negócios nos outlets, mas uma boa sapatilha sai carote.

2. Nada tem que abanar aqui ... gaja, queres correr? queres praticar exercício? Então toca a procurar um bom sutiã de desporto, algo que seja confortável, mas que mantenha tudo no sítio, não é agradável ter tudo a balouçar violentamente e de forma descoordenada. Há que procurar algo que seja adequado ao nosso tipo de peito.

3. Queres começar a correr? Começa por caminhar ... independentemente de sermos gordos, magros ou mesmo sermos activo noutro tipo de exercício, correr é exigente a nível de resistência e cardiovascular, podemos não ter a condição física para arrancar logo a todo o gás. Começa por caminhar ... é um excelente exercício, é preciso ganhar resistência e pulmão para se ir evoluindo. A caminhada é ainda um bom exercício para recuperação (ver mais sobre recuperação activa em: http://www.aminhacorrida.com/descanso-passivo-e-activo/)

4. Já caminhas bem? Vamos começar lá a introduzir pequenos momentos de corrida. Vai custar, vai doer, vais querer parar ... mas é preciso ir puxando o limite para se evoluir. Eu comecei com caminhada e depois evoluí para treinos em que corria 2 minutos e andava 2. O truque é ir puxando, elevando a fasquia ... "No pain, no gain".

5. Corre na rua que é bom ... esqueçam os ginásios, esqueçam as passadeiras ... assim é fácil não gostar de correr. Andar e correr no exterior é a melhor opção, mesmo com condições climatéricas menos favoráveis ... escolham a praia, o campo, uma ecovia, um parque ... evitem zonas de muito trânsito, a malta não leva as viaturas à revisão e é muito desagradável.

6. Relógio com GPS, não é essencial, mas é fixe ... e se tiver monitor do ritmo cardíaco ainda melhor. Eu sou uma gaja tecnológica e não dispenso um bom gadget, mas neste caso é útil para vermos a nossa evolução, mas um medidor de ritmo cardíaco é a parte realmente importante para quem começa, especialmente para quem não está em forma. Deve manter-se um ritmo adequado para tirar maior partido do treino sem ser prejudicial para a nossa saúde.
Ver mais em: http://www.polar.com/en/support/tips/Polar_Sport_Zones
7. Vai fazer uma prova, não sejas tímida ... se realmente chegarem à conclusão que gostam de correr é no dia da prova que isso vai ser claro como a água. Participar em provas é maravilhoso e indiscritível. Não é barato, uma vez que hoje em dia está na moda a corrida (e atenção que é uma boa moda) e os preços para participar em provas aumentaram ... mas há quem fume, há quem compre sapatos, há quem gaste o dinheiro em batons e há quem pague para ir a provas de corrida. Há muita oferta de provas, não se inibam de escolher uma, vão gostar.
Anita pronta para a acção

Anita a cruzar a meta
8. Estou cá com uma larica ora chega cá esse bolinho... alimentação e desporto andam de mãos dadas, se tiverem uma alimentação inteligente vão tirar bom partido do exercício. É essencial que se alimentem bem durante o dia inteiro e não apenas antes de um treino, mas nada de jejuns, ok ? No meu caso sigo um plano nutricional que foi desenhado especificamente para mim e para as minhas necessidades, mas basicamente é importante um pré treino que forneça energia e um pós treino adequado para a recuperação do corpo. O bolinho era uma brincadeira, esqueçam lá isso, bons hidratos, frutinha, proteína (esqueçam os suplementos, é coisa de atleta e o comum mortal não precisa nada disso, mas devem consultar um profissional) e não esquecer a água, hidratação é essencial. Isto é um tópico que merece o seu próprio post e cuidado com a internet, é preciso filtrar bem a informação que aparece por aí.

Boas corridas,






quinta-feira, 3 de setembro de 2015

Está alguém por aí?


Bolas, parece que já nem sei escrever. Estou ausente há tanto tempo que acabei por perder o focus e o objectivo do blog perdeu-se no tempo. Confesso que tenho saudades deste cantinho, mas quando as coisas deixam de ser por prazer e passam a obrigação a tendência é atingir rapidamente o ponto de ruptura.

Agora, pessoalmente, gostaria imenso de voltar ao blog com calma, mas a temática da "beauty & lifestyle" está tão diferente e, de certa forma, banalizada que acho que já não me enquando muito bem. Sou uma pessoa de gostos simples, e sempre valorizei mais do que o nosso aspecto exterior. Hoje em dia as pessoas estão obcecadas em atingir, aquilo que acho impossível, a perfeição. E eu não vou ser hipócrita e dizer que não andei em busca do mesmo, mas estou cansada, aprendi que o meu objectivo na vida é ser saudável e perseguir o que me faz feliz.

Assim, apresento-vos a nova Ana:

  • mãe
  • menos 20kg
  • gosta de maquilhagem e skincare, claro
  • adora fazer exercício, um amor que sempre esteve cá, mas é fácil ceder à inércia
  • e por falar em exercício, estou obcecada com corrida
  • não é uma bonequinha perfeita, aliás, estou cheia de imperfeições, mas que me tornam única
  • geek por natureza
  • maria rapaz

Está alguém por ai ? Então deixam cá um olá!

 

Beijinhos,

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